内容摘要：olivia美食记录：1、6、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。加入少许葱花。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现

olivia美食记录：

1、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。加入少许葱花。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

4、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

7、平底锅加热，原来内有乾坤。使其入味。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、鸡蛋2个，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，