内容摘要：营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。7、4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，2、加入少许葱花。9、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，2、秋葵2根配料：葱1小

营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

7、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入少许葱花。

9、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

6、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

8、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。