内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。2、鸡蛋和豆腐是绝配，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋2个，两面翻面。3、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。营养好吃，简

秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋2个，两面翻面。

3、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。营养好吃，简单好吃，加入盐，

9、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

4、平底锅加热，

7、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。豆腐洗净，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、倒入食用油烧至五成热，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

3、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

6、使其入味。

olivia美食记录：

1、