内容摘要：营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，6、两面熟透即可。一学就会！成型后翻面，9、2、放入豆腐浸泡5分钟，olivia美食记录：1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加

营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

6、两面熟透即可。一学就会！成型后翻面，

9、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。准备好食材。

3、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。加入盐，

5、

4、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。加入少许葱花。

3、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

8、