内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，olivia美食记录：1、3、4、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，盐3克做法：1、鸡蛋、加入盐，使豆腐的营养

使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

3、

4、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、鸡蛋、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

2、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，成型后翻面，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、两面熟透即可。鸡蛋2个，

9、两面翻面。切薄片。

5、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，