内容摘要：切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，2、4、5、加入盐，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，一学就会！非常有营养又简单的

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

2、

4、

5、加入盐，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，营养好吃，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，盐3克

做法：1、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、两面翻面。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

9、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。切薄片。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，