内容摘要：3、8、6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。原来内有乾坤。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7

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6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。原来内有乾坤。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

2、搅打成蛋液。鸡蛋、加入盐，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，使其入味。

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4、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。两面熟透即可。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

2、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，