内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。准备好食材。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，5、原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！原标题：鸡

非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。准备好食材。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

6、使其入味。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

2、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋、

3、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

9、

3、摊成圆形蛋饼。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

2、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，