内容摘要：2、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，olivia美食记录：1、5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，4、7、秋葵2根配料：葱

2、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

4、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋、加入少许葱花。

8、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、盐3克

做法：1、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，再放入秋葵。

3、

2、切薄片。使其入味。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、两面熟透即可。两面翻面。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，