内容摘要：再放入秋葵。原来内有乾坤。5、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，3、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的

再放入秋葵。原来内有乾坤。

5、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

7、

4、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，一学就会！

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

2、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。准备好食材。搅打成蛋液。营养好吃，

3、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

6、非常有营养又简单的一道菜。

9、