内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，3、太厚不容易入味。原来内有乾坤。7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋、盐3克做法：1、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

3、太厚不容易入味。原来内有乾坤。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋、盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

2、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

6、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。营养好吃，

2、成型后翻面，一学就会！

4、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

5、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

8、搅打成蛋液。