内容摘要：摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，盐3克做法：1、3、平底锅加热，3、6、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。两面翻面。加入少许葱花。9、olivia美食记录：1

摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

3、平底锅加热，

3、

6、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。两面翻面。加入少许葱花。

9、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋2个，两面熟透即可。成型后翻面，

7、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，使其入味。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

5、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，