内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。6、4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、9、秋葵2根配料：葱1小段，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄

非常有营养又简单的一道菜。

6、

4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

5、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。简单好吃，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

8、没做过的可以试试了。

3、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。切薄片。两面熟透即可。

7、