内容摘要：秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，2、使其入味。以为就是一盘煎蛋，ol

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

2、使其入味。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

7、两面熟透即可。加入少许葱花。两面翻面。没做过的可以试试了。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

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5、加入盐，鸡蛋2个，

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3、切薄片。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。平底锅加热，

4、