内容摘要：olivia美食记录：1、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。6、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

6、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

3、搅打成蛋液。切薄片。营养好吃，

2、加入盐，

5、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

7、准备好食材。原来内有乾坤。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

4、简单好吃，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。鸡蛋打入碗中，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，