内容摘要：鸡蛋打入碗中，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，2、太厚不容易入味。6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，2、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、非常有营养又

鸡蛋打入碗中，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

2、太厚不容易入味。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

7、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

9、原来内有乾坤。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

3、倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。切薄片。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，加入少许葱花。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋2个，

4、营养好吃，