内容摘要：以为就是一盘煎蛋，简单好吃，4、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了

以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

4、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

2、

2、准备好食材。再放入秋葵。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、加入少许葱花。搅打成蛋液。

9、鸡蛋打入碗中，

8、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。切薄片。使其入味。

7、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。加入盐，鸡蛋、鸡蛋2个，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、