内容摘要：8、鸡蛋2个，6、使豆腐的营养价值得以提高，4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，原来内有乾坤。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，olivia美食记录：1、3、豆腐洗净，太厚不容易入味

8、鸡蛋2个，

6、使豆腐的营养价值得以提高，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，原来内有乾坤。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

3、豆腐洗净，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

5、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、准备好食材。

7、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

9、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，