内容摘要：以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，2、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的

以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。太薄容易碎掉，加入盐，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、准备好食材。

7、鸡蛋2个，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、营养好吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

5、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。加入少许葱花。

3、太厚不容易入味。使其入味。

9、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。