内容摘要：准备好食材。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克做法：1、7、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。3、加入盐，4、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、

准备好食材。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

7、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

3、加入盐，

4、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、切薄片。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

9、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

2、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

5、使其入味。鸡蛋、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

6、

2、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。营养好吃，

8、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，