内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，使其入味。9、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液

非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，使其入味。

9、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。两面熟透即可。

3、一学就会！以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、加入少许葱花。准备好食材。

4、成型后翻面，

5、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

7、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

6、盐3克

做法：1、