内容摘要：切薄片。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利

切薄片。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

9、两面翻面。加入少许葱花。一学就会！鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

3、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

4、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，准备好食材。两面熟透即可。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

7、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，加入盐，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。