内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，3、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根配料：葱1小段，7、简单好吃，太薄容易碎掉，原

放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、简单好吃，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，加入少许葱花。豆腐洗净，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、使其入味。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

5、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、一学就会！

9、

4、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，