内容摘要：原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，5、以为就是一盘煎蛋，8、秋葵洗净切薄

原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

5、以为就是一盘煎蛋，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。使其入味。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋2个，搅打成蛋液。

9、平底锅加热，切薄片。

7、

6、

3、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，加入盐，

4、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。