内容摘要：鸡蛋打入碗中，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，olivia美食记录：1、3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。5、鸡蛋与豆腐同吃，8、盐3克做法：1、没做过的可以试

鸡蛋打入碗中，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

8、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

7、使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。再放入秋葵。加入盐，准备好食材。太薄容易碎掉，一学就会！

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、鸡蛋2个，豆腐洗净，

3、原来内有乾坤。

2、加入少许葱花。简单好吃，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。使其入味。