内容摘要：加入盐，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，豆腐洗净，准备好食材。刚开始看见这道菜的时候，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬

加入盐，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，豆腐洗净，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

2、

6、搅打成蛋液。鸡蛋、平底锅加热，两面翻面。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

3、

7、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，简单好吃，营养好吃，鸡蛋打入碗中，切薄片。没做过的可以试试了。加入少许葱花。

8、

2、