内容摘要：没做过的可以试试了。平底锅加热，6、营养好吃，两面翻面。加入盐，切薄片。2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，9、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液

没做过的可以试试了。平底锅加热，

6、营养好吃，两面翻面。加入盐，切薄片。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

9、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

5、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋、准备好食材。一学就会！

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，使其入味。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，