内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，5、鸡蛋、olivia美食记录：1、秋葵2根配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、鸡蛋2个，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一

放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋2个，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。切薄片。平底锅加热，两面熟透即可。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、加入盐，

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6、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，搅打成蛋液。成型后翻面，两面翻面。

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2、太厚不容易入味。

2、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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