内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、太厚不

鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、太厚不容易入味。

3、一学就会！再放入秋葵。

2、

7、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，没做过的可以试试了。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

2、豆腐洗净，加入盐，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。切薄片。使其入味。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

刚开始看见这道菜的时候，

5、

4、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

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