内容摘要：7、2、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中

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2、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

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刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，一学就会！原来内有乾坤。两面翻面。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

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3、切薄片。太厚不容易入味。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

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8、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。两面熟透即可。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，