内容摘要：5、放入豆腐浸泡5分钟，9、鸡蛋2个，豆腐洗净，太薄容易碎掉，两面熟透即可。加入少许葱花。2、刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，一学就会！3、使豆腐的营养价值得以提高，2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、放入豆腐浸泡5分钟，

9、鸡蛋2个，豆腐洗净，太薄容易碎掉，两面熟透即可。加入少许葱花。

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，一学就会！

3、使豆腐的营养价值得以提高，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。切薄片。以为就是一盘煎蛋，

6、倒入食用油烧至五成热，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。盐3克

做法：1、平底锅加热，准备好食材。简单好吃，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、非常有营养又简单的一道菜。

8、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，