内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，8、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，2、4

非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

8、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

4、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，切薄片。准备好食材。成型后翻面，鸡蛋2个，

3、没做过的可以试试了。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

7、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

9、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，