内容摘要：平底锅加热，3、6、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克做法：1、刚开始看见这道菜的时候，8、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。准备好食材。两面翻面。一学就会！秋葵洗净切薄片放

平底锅加热，

3、

6、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

8、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。准备好食材。两面翻面。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

9、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

5、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，成型后翻面，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

7、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，