内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，9、非常有营养又简单的一道菜。8、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。6、摊成圆形蛋饼。盐3克做法：1、鸡蛋2个，搅打成蛋液。成型后翻面，2、7、豆腐再

将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、非常有营养又简单的一道菜。

8、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，搅打成蛋液。成型后翻面，

2、

7、豆腐再加上一些蔬菜，

2、两面翻面。

3、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

4、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、原来内有乾坤。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、简单好吃，营养好吃，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，