内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。6、豆腐洗净，秋葵2根配料：葱1小段，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，原来

豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。加入少许葱花。

9、两面翻面。切薄片。一学就会！准备好食材。平底锅加热，简单好吃，

5、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋打入碗中，

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

7、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

8、使其入味。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

4、

3、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，