内容摘要：搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。准备好食材。2、olivia美食记录：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净

搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。准备好食材。

2、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，平底锅加热，盐3克

做法：1、

5、以为就是一盘煎蛋，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

4、太厚不容易入味。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

9、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

3、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

6、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、两面翻面。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，