内容摘要：鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。鸡蛋打入碗中，营养好吃，盐3克做法：1、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，3、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，8、两面翻面。切薄片。倒入食用油烧至五成热，2、摊成

鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。鸡蛋打入碗中，营养好吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

3、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

8、两面翻面。切薄片。倒入食用油烧至五成热，

2、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

4、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。一学就会！太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

7、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，没做过的可以试试了。成型后翻面，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，