内容摘要：3、成型后翻面，5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要

3、成型后翻面，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

4、平底锅加热，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

2、简单好吃，切薄片。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

9、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

7、准备好食材。两面翻面。原来内有乾坤。太厚不容易入味。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。太薄容易碎掉，

2、盐3克

做法：1、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，