内容摘要：鸡蛋2个，8、平底锅加热，豆腐洗净，2、原来内有乾坤。一学就会！营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，9、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋

鸡蛋2个，

8、平底锅加热，豆腐洗净，

2、原来内有乾坤。一学就会！营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

6、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

3、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。切薄片。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋打入碗中，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

2、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，