内容摘要：成型后翻面，平底锅加热，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，5、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，olivia美食记录

成型后翻面，平底锅加热，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

5、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

3、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

4、搅打成蛋液。使其入味。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

8、使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

2、简单好吃，摊成圆形蛋饼。

6、

2、