内容摘要：加入盐，加入少许葱花。3、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、切薄片。豆腐洗净，鸡蛋、3、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，4、鸡蛋豆腐加

加入盐，加入少许葱花。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、切薄片。豆腐洗净，鸡蛋、

3、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。简单好吃，一学就会！摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

2、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。平底锅加热，营养好吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

6、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

8、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

9、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、