内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，9、盐3克做法：1、切薄片。准备好食材。2、3、6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

9、盐3克

做法：1、切薄片。准备好食材。

2、

3、

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

2、营养好吃，鸡蛋2个，

4、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！原来内有乾坤。再放入秋葵。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

7、简单好吃，

5、鸡蛋打入碗中，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，