内容摘要：原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，8、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。2、切薄片。鸡蛋、加入盐，再放入秋葵。5、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。豆腐

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

2、切薄片。鸡蛋、加入盐，再放入秋葵。

5、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。豆腐洗净，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

2、一学就会！摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

7、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。营养好吃，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，