内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、刚开始看见这道菜的时候，2、鸡蛋2个，原来内有乾坤。切薄片。7、盐3克做法：1、4、9、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋2个，原来内有乾坤。切薄片。

7、盐3克

做法：1、

4、

9、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

8、

3、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、一学就会！两面熟透即可。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，使其入味。简单好吃，加入盐，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，