内容摘要：加入盐，鸡蛋打入碗中，3、豆腐的薄厚要掌握好，刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。再放入秋葵。搅打成蛋液。9、6、4、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋2个，一学就会！2、成型后翻

加入盐，鸡蛋打入碗中，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。再放入秋葵。搅打成蛋液。

9、

6、

4、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋2个，一学就会！

2、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，准备好食材。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，使其入味。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。营养好吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，