内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，5、秋葵2根配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。太薄容

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

3、

6、

3、加入少许葱花。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

2、营养好吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

8、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。平底锅加热，搅打成蛋液。使其入味。鸡蛋2个，

9、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、准备好食材。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，