内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。营养好吃，5、平底锅加热，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，8、2、3、4、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根配料：葱1小段，一学就会！豆腐再

鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。营养好吃，

5、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

2、

3、

4、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。成型后翻面，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，加入盐，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

3、

2、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。使其入味。

9、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，