内容摘要：两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，8、鸡蛋、3、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，5、准备好食材。7、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。切薄片。营养

两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋、

3、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

5、准备好食材。

7、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。切薄片。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、原来内有乾坤。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、使其入味。简单好吃，

2、盐3克

做法：1、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、加入盐，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，