内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，2、准备好食材。搅打成蛋液。刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根配料：葱1小段，使

使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

2、准备好食材。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、原来内有乾坤。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

7、加入盐，加入少许葱花。简单好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，切薄片。平底锅加热，

5、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

2、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

8、

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