内容摘要：3、平底锅加热，使其入味。成型后翻面，鸡蛋2个，9、鸡蛋打入碗中，刚开始看见这道菜的时候，4、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，6、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡

3、平底锅加热，使其入味。成型后翻面，鸡蛋2个，

9、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

4、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、切薄片。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。营养好吃，太薄容易碎掉，

2、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、一学就会！准备好食材。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，